Không quan trọng cân nặng bao nhiêu, chỉ cần 3 bộ phận này thon gọn, phụ nữ đừng lo lắng về việc giảm cân!
Hiện nay, nhiều chị em rất chú trọng đến ngoại hình và thẩm mỹ, dẫn đến việc họ nghiêm khắc với bản thân và tìm cách giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người tự cho rằng mình béo trong khi cơ thể lại quá gầy, gây ra tình trạng thiếu chất và suy dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyên rằng nếu ba bộ phận sau đây không béo thì không cần giảm cân:
1. Cằm: Cằm là một trong những bộ phận phản ánh tình trạng cân nặng. Nếu bạn có một chiếc cằm chẻ và khuôn mặt ốm, không cần lo lắng về việc giảm cân. Ngược lại, nếu cằm bị che khuất bởi khuôn mặt tròn thì có thể bạn cần xem xét lại cân nặng của mình.
2. Vùng eo
Nhiều cô gái mơ ước có vòng eo thon gọn để tự tin mặc bikini hay váy ôm. Vòng eo dễ tích tụ mỡ thừa, thường do thói quen ngồi nhiều và ít vận động. Để đánh giá tình trạng béo phì, hãy chú ý đến vòng eo; nếu không có mỡ thừa, cơ thể bạn vẫn cân đối và không cần giảm cân.
3. Cánh tay
Nhiều chị em lo lắng về cân nặng nhưng không nhận ra rằng mình có thể đã ốm hơn tưởng tượng. Cánh tay là nơi dễ thấy mỡ thừa; nếu cánh tay bỗng dưng to ra, có thể bạn cần xem xét việc giảm cân. Chỉ cần chú ý đến vòng eo và cánh tay, chị em có thể biết được tình trạng cân nặng của mình.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Để đạt được mục tiêu, ngoài việc tập thể dục và ăn kiêng hợp lý, bạn có thể thử những cách sau:
- Uống nhiều nước: Giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải chất cặn bã và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời làm da khỏe khoắn hơn.
- Ăn khoai lang và yến mạch: Hai loại thực phẩm này giàu chất xơ, ít tinh bột, giúp tạo cảm giác no lâu và ức chế cơn thèm ăn.
- Uống cà phê và trà xanh: Chứa nhiều caffeine và chất chống oxy hóa, giúp đốt mỡ hiệu quả. Nên uống vào buổi sáng và hạn chế đường, sữa trong cà phê.
- Không bỏ bữa sáng: Nhiều chị em thường bỏ bữa sáng để giảm cân, nhưng điều này phản tác dụng. Bữa sáng rất quan trọng để duy trì cân nặng ổn định và nhịn ăn sáng có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn vào bữa trưa.
Source: https://afamily.vn/khong-quan-trong-nang-bao-nhieu-kg-chi-can-3-bo-phan-nay-khong-beo-thi-phu-nu-dung-bao-gio-giam-can-cho-them-met-2020010914402468.chn